Browsed by
Month: May 2009

Min löpning: Pass 14 – sprang 5km i sträck!

Min löpning: Pass 14 – sprang 5km i sträck!

090529-002-smallVilken jävla bra morgon alltså!
Jag är inne på pass 14, då jag enligt schemat ska klara 10 minuter i sträck, men jag hade ny musik i öronen och ville ge järnet. Så i morse sprang jag hela rundan, 5.1 km, på 31 minuter och 31 sekunder (fint och jämt tal – kan hända att jag med flit stannade exakt när det stod 31 på sekundervisaren…).

Jag körde en lite annorlunda approach, jag satte inte igång klockan förrän jag gått ett varv runt fastigheten (ca 2 minuter) och nollade alltså siffrorna precis när jag började jogga. Så jag mätte från grind till grind, och gick sedan några minuter inne på gården för att varva ner. Så tiden är verkligen springtid och ingen gåtid :)

Det gick ju inte jättesnabbt, det känns väldigt avlägset att klara det på 25 minuter. Eller 23, som Richard springer den på! Men vafan, jag är nöjd ändå. 5,1 km på 31 och en halv minut. Not bad!

Så när jag kom in genom dörren kunde jag såklart inte låta bli att göra lite segertecken framför spegeln. Svettig och glad! :D

090529-001

Har dock ont i högra benet nu, så det straffar sig att försöka klara sitt mål en månad för tidigt.. Men det går nog över. Nu har jag istället en månad på mig att klara 5km på under 30 minuter :)

Min löpning: Pass 13

Min löpning: Pass 13

Idag hade batterierna tagit slut i ipoden, iiih.. Men som tur var fick jag låna min kära pojkväns mp3-spelare. Fast det var mest hiphop och annat lugnt gung som var svårt att jogga till. Fast den sista låten (no stress!) var grym :)

Det gick lite långsamt, men jag följer mitt schema med råge så det är ok. Sprang först 10, redan 12 och till sist 6 minuter. Så det går sakta men säkert framåt. Jag är dock lite avundsjuk på Richard som igår sprang Blodomloppet, en mil, på 47 minuter. Senast han sprang den distansen var typ 5 år sen. Fusk! Fast han tränar iofs taekwando två ggr i veckan så han har grym fysik även om han inte löper regelbundet. Förra året sprang han blodomloppet 5km på 23 min. Tjugotre! Hallå.. Det tar mig 37 :-D Fast jag springer inte hela rundan än så jag hoppas på att komma ner till i alla fall 30 minuter inom några veckor. Yes. Det är roligt det här, mitt lilla springprojekt! Och det är tillfredsställande att titta på lappen på kylskåpet :)

Pass 13
Dags för en tidig (?) tur

Dags för en tidig (?) tur

Goooomorron!
Trött, jag gäspar som en tok. Men jag ska ut och springa! Klockan är ju faktiskt inte SÅ lite.. Jag hade kunnat vara uppe och flåsat redan 06 istället för 07. Men jag har gått och blivit lite lat nu när jobbet är så nära. Hade egentligen tyckt att det var skönare att alltid vara på kontoret kl 08 men det brukar bli kl 09..
Jaja, springa var det! :)

Dags för en tidig (?) tur
Min löpning: Pass 12

Min löpning: Pass 12

I kväll var det dags för runda 12 i min löparträning. Det gick helt OK, men jag sprang långsamt och fick litelite ont i högra benet vid ett tillfälle. Jag tog den långa rundan, ca 5 km. Det blev sammanlagt 36 minuter, fördelat på ett par minuter jogg varvat med 2-3 minuter gång. En lugn runda helt enkelt. Jag var inte supertrött när jag kom hem. Egentligen skulle jag ju ha sprunigt i lördags istället för igår, det var därför det blev lite tätt inpå varandra nu. Ska låta mina små ben vila tills på onsdag nu :)

090525-004

Min löpning: Pass 11

Min löpning: Pass 11

090524-001-smallIdag var det dags för runda 11 i mitt löparschema. Fan vad bra det går!  Jag körde den längre rundan, fast jag var tvungen att ta en omväg för man kunde inte komma ut genom kyrkogården i alla hörn, så rundan är totalt 5,2 km. Jag gick de första 3 och de sista 3 minuterna. Resterande 29 sprang jag! Grymt. Väldigt långsamt förstås, men det gör inget. Var ute 35 minuter totalt. Det känns inte så jätteavlägset att klara 5 km på 30 minuter faktiskt. Det bör gå inom några veckor.

Stegräknaren är dock värdelös. Tar bort informationen som den genererat i min statistik, för det blir bara missvisande. Det mest intressanta är ju längd på rundan och antal minuter.  Längtar efter pulsklockan – hallå iForm vad sysslar nig med? Skicka den nu!