Browsed by
Month: September 2009

Letar ljusterapilampa

Letar ljusterapilampa

Jag är fortfarande helt inne på det här med ljusterapi. Förra hösten köpte ju jag och Richard en kombinerad ljusterapilampa och wake up-lampa. Den levde dock inte alls upp till våra förväntningar, så vi lämnade tillbaka den. Nu sitter jag och tittar på enbart ljusterapilampor. Jag har inte så mycket problem med uppvaknandet, så länge jag fått OK med sömn. Däremot så tycker jag ju hemskt illa om vintern och mörkret och längtar alltid till sol och ljus. När man sitter inne hela dagarna så blir det ju inte mycket ljus man får! Ska verkligen försöka gå ut och promenera på lunchen i höst, men det går ju inte alltid. Så, jag vill faktiskt investera i en riktig ljusterapilampa!

Nu sitter jag och funderar på vad man ska köpa. Min kompis mamma har en som jag har testat, tror att den heter Philips Bright Light. Den verkar dock vara en äldre version som numera är ersatt av Philips Energy Light. Kostar ca 2000 kr (t.ex på Webhallen) och lyser i 10 000 lux. Jag är också ganska sugen på två lampor av märket Innosol, Rondo och Lucia. De är snygga och kostar också ca 2000 kr. Men jag tror att de “bara” lyser i 2500 lux, och då kräver det ju att man sitter mer vid dem. Philips-lampan är lite plastig, men det kanske man får ha överseende med? Innosolen ser snygg ut, med metallicram osv.. Men de kanske inte är lika bra.

Någon som har erfarenhet, tips, råd eller förslag angående dessa eller på någon annan lampa som är bra och i typ samma prisklass? :)

090908-002

Mitt resultat på I FORM-loppet

Mitt resultat på I FORM-loppet

Nu har jag fått resultatet från loppet igår. Jag sprang på 32:18 och blev placerad som 477 av 1510 personer som sprang 5km. Jag är nöjd!! Den som sprang snabbast gjorde varvet på 18 minuter. Shit! Jag vill också kunna springa så snabbt :)3,6 minuter per kilometer..

Jag sprang alltså i genomsnitt en kilometer på 6,4 minuter. Men, jag vill springa Göteborgsvarvet 2010 på max 1:58…! Ja jag veeeet, lite galet, men jag satsar alltid högt :D Om jag ska klara det så måste jag springa i genomsnitt ca 5,5-5,6 minuter per kilometer för att klara 2,1 mil. Så nu måste jag fan börja träna hastighet alltså! Det är ju kanske inte så svårt att orka springa EN kilometer på fem minuter.. men 21 kilometer, gaaah!

090902-001

I FORM-loppet!

I FORM-loppet!

God kväll!

Nu har jag duschat och varvat ner efter mitt första lopp! 5 km jogg i Pildammsparken. Som sagt så vet jag inte vad min tid blev exakt förrän de lägger upp resultaten på webben (man hade ett chips fastsatt på foten som registrerade tiden). Jag kollade tiden med min pulsklocka och jag tror att det blev typ 34 minuter eller så. Inte snabbt, men jag höll ju mig på ett jämnt tempo på ca 7 minuter per kilometer, och det kändes bra. Jag stannade aboslut inte, utan sprang hela tiden. Jag är nöjd! Fast det hade varit roligare om vi var ett gäng som sprang tillsammans.. Det kändes lite ensamt att cykla dit själv, traska runt själv, fika efteråt själv. Hehe. Men det var rätt mysigt också. Jag sprang självklart med musik så jag var ju ändå inne i min egen värld.

Fick en stor väska full med godsaker efteråt. Det var skorpor, smoothie, energybars, knäckebröd, kryddmix från Santa Maria (!), bomullpads, anti-bakteriespray-penna, ansiktskräm.. Ja allt möjligt :) Sen gick jag alltså och fick lite gratis massage. Det vr SÅ skönt att få benen masserade! Jag stretchade på egen hand också naturligtvis. Men ändå, I love massage!

Nej, nu måste jag sova. En stor dag imorgon också ju. Men jag är glad att jag sprang och det var jätteroligt att vara med i ett lopp bara för tjejer! :)

090901-001

090901-002

090901-003

090901-004