Browsed by
Month: January 2010

Man orkar mer om man sover mer!

Man orkar mer om man sover mer!

Oväntat va?
Nej men, jag sprang ju 5 km igen igår, och det kändes jooobbigt. Jag var typ trött efter 10 minuter. Men jag klarade mina 30 min utan att stanna och höll mellan 9.0-10.0 km/h. Men jag kände att jag var trött, och jag tror att det främst berodde på att jag sov för lite natten till igår. Så, löfte till mig själv: gå i säng i tid och sov 7-8 timmar VARJE natt. Inte slarva! Jag mår bättre och träningen går bättre. Yes.

(Ok, sen kan det också ha att göra med att jag är kvinna och det är den tiden i månaden..)

Ytterligare kilometer plöjda!

Ytterligare kilometer plöjda!

Ikväll har jag sprungit igen, yay! Det blev först 30 minuter, sedan gick jag i ca 7, sedan sprang jag i 10 till innan jag varvade ner. Totalt var jag på löpbandet i 60 minuter och sen stretchade jag länge. Under tiden tittade jag på Kalenderflickorna som var på TV på gymmet, haha :) Men ja, jag sprang väl totalt lite över 6 km skulle jag tro!

Provade att ha hårband för att slippa svett i pannan, men det hjälpte inte så mycket, det var mest jobbigt för att det höll på att glida av hela tiden.

100124-002

Ytterligare 5 km

Ytterligare 5 km

God kväll!

Idag gick jag till Stadium och införskaffade mig två värmande knäskydd, ett till varje ben! Jag har inte fått ont någonstans än, men det är i förebyggande syfte. En kollega har just fått knäproblem och jag är helt nojig att jag ska sabba mina också. Så jag kör nu med knävärmare och jättelång stretching. Än så länge har det gått bra, sprang 30 minuter idag med, strax över 5 km. Känns helt ok! Jag blir TRÖTT och svettig som tusan, men det blir nog lite bättre för varje gång. Nästa pass, på lördag, ska vara 45-60 minuter långt, men med lite gå-pauser. Ska inte försöka mig på en mil direkt liksom.

Men fy tusan vad det är härligt att springa! :)

100121-001

5 km!

5 km!

Woho, ikväll sprang jag strax över 5km på löpbandet! Yeeey. Tog ca 30 min. Började med 10 km/h, sen efter en stund drog jag nere lite och försökte hålla 9,5 km/h resten av tiden. Sen stretchade jag aslänge. Nästan 20 min, haha. Men jag är som sagt fast besluten om att inte få ont i knäna. Har inte känt något än iaf! Tänkte dock även köpa knästöd i förebyggande syfte, alltså såna där strumpor. Någon som har tips på var man kan köpa billigt? De har på Apoteket för 205 kr st, men tycker att det känns lite mycket..

100114-002
Inga långa svarta fransar längre… Men jag är rätt nöjd såhär också. Skönt att kunna gnugga sig i ögonen ;)