Filed under: Hälsa
Mmm, jag åt lite vardagslyxigt mellanmål idag!
Salta kex, jordnötter, skinka- och nötpålägg, stora oliver och hummus. Yum!
Jag överväger att gå tillbaka till lite mer LCHF, alltså mindre kolhydrater, igen. Inte superstrikt dock. Jag har dragit ner på pasta/ris/potatis till middagen men varvar fortfarande havregrynsgröt och ägg till frukost. Och eftersom att det är så roligt att baka blir det en del muffins och liknande som jag ju inte riktigt vill motstå. Hm. Vet bara inte riktigt vad som är mest hälsosamt, att göra det lite grann nu i en och en halv månad eller vänta tills när jag kommer hem till Sverige och köra på riktigt. Vad tror ni? För när jag och Richard börjar resa så kommer vi ju bo i campervan och jag vet att vi då kommer äta rätt så basic mat. Pasta med konservburksmat typ, haha! Så då är det inte lönt.
Synd att man inte kunde få mer exakta svar på hur ens kropp reagerar på olika sätt att leva och äta. Vore så coolt att ha någon form av chip/intelligens inopererat och så fick man på sin datorskärm en detaljerad bild av kroppens alla funktioner, brister etc. Man kanske inte ens behöver operera in något, utan man kan kanske få en sån här smart skin tattoo för privat bruk? :)
January 10, 2012
Jag tycker om att jobba men jag gillar inte vad jobbet gör med mig. Märker inte när klockan blir 18, kommer hem en timma sent till stackars fästman som handlat och lagar mat.. Köpte med mig blommor och glass hem som plåster på såren. Men känner mig inget vidare idag rent fysiskt. Har börjat känna av värk i handled/armbåge de senaste dagarna och ikväll har jag haft riktigt ont i axlarna och ryggen. Jag är helt fruktansvärt stel just nu! När jag snurrar armarna bakåt över skulderbladen så knakar det som om jag är på väg att rasa ihop. Jag tror att det är en blandning av orsaker; stress, datorsittande, stillasittande, för lite sömn, för lite motion, sängen/kudden, stolen på jobbet, sittställningen hemma framför datorn på matbordet.. Osv osv. Oavsett anledning så känns det inte alls bra. Skulle behöva total datorpaus. Kanske MÅSTE byta jobb och bransch så småningom om kroppen reagerar såhär!
Nåväl. Får fundera vidare på livets stora gåtor. Jag jobbar ju bara heltid denna vecka ut, de kommande veckorna är det bara måndag-onsdag! Skönt. Vill ha lite tid att pyssla om min älskling. Förstår inte hur han orkar jobba natt. Nu är det som tur är “bara” 3 nätter i veckan och inte 5. Men ändå.
Ok ok ok. Måste sova. Imorgon ska jag göra en massa stretchövningar för att försöka få ordning på ryggen. Fick massage av Richard ikväll och tog sedan ett 20-minuters varmt bad. Hoppas att det hjälpte lite. Har mer huvudvärk nu men det beror nog på all stryk mina muskler fått.
Godnatt!
November 10, 2011
Jag trodde att jag skulle må bättre när jag vaknade idag, men näe. Har sovit dåligt och vaknat upp flera gånger av att jag nästan hostat ihjäl mig. Stackars Richard också! På sitt nya jobb går han just nu upp 05:30 och jobbar sen 07-15. Hoppas att han inte är allt för trött idag. Men jag har i alla fall fått rätt mycket sömn totalt, närmre tio timmar. När jag väl steg upp hostade jag så mycket slem att jag trodde att hjärnan skulle följa med :( Ewwh. Smsade min chef och sa att jag tyvärr inte kan jobba idag heller. Sen har jag ätit frukost, tagit antibiotika och druckit Lemsip. Börjar känna mig lite mer som människa nu.
Fan, hatar att vara sjuk. Har hemlängtan deluxe nu, huhu. Saknar Malmö och tryggheten hemma och familj och vänner och allt! :(
October 5, 2011
Ja, då har jag varit hos läkare i Australien för första gången. Det gick på typ 5 minuter och jag fick ett recept på antibiotika. Men läkaren var trevlig iaf :) Jag vaknade med massor huvudvärk och jättemycket slem i halsen och kände att det inte skulle vara en bra idé att gå till jobbet. Hälsan kommer först!
Först när jag inte visste var jag skulle vända mig så ringde jag ett sjukhus som ligger här i närheten. Haha! Det ska man inte göra iaf :) De sa att jag skulle leta efter en vanlig medical clinic och en general practitioner. Det fanns en precis på gatan bredvid lägenheten, typ 1 minut bort. Så jag ringde dem och fick en tid på direkten. Först sa receptionisten 11:30, men sen frågade hon om jag bodde nära och kunde komma om 15 minuter! Perfekt :)
Själva besöket gick fort, som det brukar göra i Sverige. Man kan inte se med blotta ögat om man har streptokock-bakterier i halsen. Ibland är det uppenbart med vita fläckar, men ibland syns det inte alls men finns ändå där. Det är därför jag gärna vill kolla mig så fort jag får ont i halsen. Men halsprov verkar inte vara något standardförfarande här, fast det är det iofs inte i Sverige heller. Det tar ändå några dagar att få provsvaret så oftast är det mest upp till en själv om man vill ha antibiotika eller inte. Läkaren rekommenderade det, särskilt eftersom att jag hostat i några veckor sedan jag var sjuk i influensan. Så jag tackade ja. Jag gillar egentligen inte antibiotika för det sabbar balansen i kroppen, och man får t.ex lätt en svampinfektion efter att ha ätit antibiotika. Men samtidigt är det värt det för mig, eftersom att jag vid flera tillfällen (jag tror att det är 5-6 gånger totalt) fått en hudreaktion som utlösts av själva streptokockerna. Då får jag prickar och kliande fläckar (sk guttat psoriasis) över hela kroppen, och det kan ta många veckor, ibland månader, tills det försvunnit helt. Usch! Så då kan jag leva med lite obalans pga antibiotikan. Får käka probiotika som fil och så för att motverka helt enkelt.
Läkarbesöket kostade $65, men man ska kunna få tillbaka $35 av Medicare så att det alltså bara kostar $30 totalt. Helt ok kostnad, ungefär som i Sverige. Och det verkar rätt enkelt att claima tillbaka pengarna, för lättare åkommor som detta går det iaf att göra online. Smidigt.
Ja, nu ska jag göra en ordentlig frukost samt googla lite på bra probiotika att äta för att kompensera för antibiotikan. Kom gärna med tips om ni har några! :)
October 4, 2011
Uuuh. Trodde att jag skulle vara frisk idag eftersom att jag ändå kände mig rätt ok igår. Men nä, istället har jag hostat hela jäkla natten. Det känns knappt som att jag sovit alls för att jag konstant väckt mig själv av hostattacker. Fy. Och stackars Richard som måste ligga bredvid mig.
Jag har precis mailat min chef att jag måste stanna hemma. Känns inte alls bra, dagen skulle varit väldigt intensiv. Först internt projektmöte 9-10, sen möte med techföretag 10-11, utvecklingsmöte 11-12, intern genomgång och förberedelser 13-14, sedan presentation och workshop med kund i 2,5 timmar. Som sagt, jag hade behövt vara där idag men det vore dumt att komma in när jag känner mig såhär. Hälsa måste komma först.
Min underbara, fantastiska pojkvän, eller jag menar fästman :), har tagit så bra hand om mig denna morgon. Lagade frukost och kamomillte, virade in mig i fleecefiltar, gick till Woolworths och köpte hostmedicin.. De hade bara en sorts hostmedicin, för bronkit, men det är nog bättre än inget. Men första shoten verkar inte ha gett effekt än iaf..
Jahaja.. Idag kommer jag alltså ligga hemma och vara ynklig och käka massor mediciner, dricka te och hålla mig varm. Vi har hittat två såkallade “hot and cold pack” som man kan värma i micron, det blir som ett värmepaket som man kan lägga på nacken, magen eller var som helst för att bli lite extra varm och få musklerna att slappna av. Mycket bra.
Nu ska jag göra lite mer te och lägga mig i sängen igen.
September 8, 2011
Jag är lite irriterad och deppig idag. Har blivit smittad och känner mig förjävlig i hals och huvud. Känns som att hela jag är full av slem. Usch. Nu får jag iofs skylla mig själv för jag har självmant umgåtts med både vänner och familj som också varit krassliga.. Men det känns så himla surt att bli sjuk nu. Jag är ledig, solen skiner på knallblå himmel, det är sommar och underbart. Då finns det inget värre än att känna sig instängd i sin egen kropp.
I alla fall, nu tänker jag inte umgås med någon, för jag ska inte smittas vidare. Ska typ hänga på balkongen, hänga vid datorn, umgås med tvättstugan och källarförrådet. Yeey…
Nu frukost.
July 12, 2011
Vakna bredvid den finaste människan i världen. Gå ut på morgonpromenad vid havet i solen med syster. Helt ledig. Äta somrig frukost och bara njuta.
July 4, 2011
Jag som INTE skulle äta socker, och dra ner mycket på kolhydraterna.. Gick åt helvete nu. Alkohol kan jag nog inte dricka, för då (och särskilt dagen efter) blir jag så jäkla sugen på pizza, godis, chips.. Framför allt pizza! Hade kunnat äta det direkt när jag vaknade. Men jag lyckades stå emot pizza. Istället blev det en falafel och en liten påse lösgodis… :( Damn it. Dumma alkohol! *skylla ifrån sig*
July 3, 2011
Huhu. Idag känner jag mig inte helt på topp. Jag har haft huvudvärk hela förmiddagen och lite känningar i halsen. Inte alls roligt :( Så jag håller mig inomhus och försöker kurera mig. Äter färsk mango (sååå gott!) och dricker ingefära-te. Tillåter en tillfällig kolhydratbomb genom en nudelsoppa med kycklingsmak. Orkade inte laga något annat.
May 30, 2011
Hm. Jag har kommit in i ett sånt där trist sockersug igen. Vi har nog i princip ätit någon form av godis eller sötsak varje dag här faktiskt! Känns inte så bra. Och nu när jag inte tränar Body Combat som jag gjorde 2 ggr/vecka hemma så känner jag mig rätt slapp och “plufsig”. Jag har förvisso all tid i världen att träna nu, men disciplinen tryter. Morgonpromenader gillar jag, men att simma (som vi gjorde igår kväll) är jag inte överdrivet förtjust i, och gymmet är också tråkigt. Bleh. Vill få in en rutin igen! Men men, det får nog duga med promenader här, det är ju bara några veckor till. När jag kommer hem i sommar får jag köra lite body combat igen :) Jag tror dock att jag ska minimera sockerintaget och köra lite lätt LCHF, inte extremt men i alla fall dra ner på kolhydraterna så mycket jag kan.
Mina frukostar här består av ägg, korv, gurka och kaffe. Helt OK! Och jag har förresten snappat upp ett tips från LCHF-världen som jag gillar, nämligen att ersätta spagetti med strimlad vitkål lätt stekt i lite olja eller smör. Funkar mycket bra. Nu måste jag bara jobba på att INTE köpa godis. Haha, så jäkla jobbigt. Måste peppa mig själv!
May 24, 2011
Previous page
Rebecka, 28 år. Tillbaka i mitt kära Malmö efter ett 9 månaders äventyr - har bott & jobbat i Sydney, upplevt Nya Zeeland och roadtrippat längs med Australiens östkust. 