Filed under: Hälsa
Syns det?
Jag sov alldeles för få timmar i natt. Att först dricka ett par glas vin och sedan komma hem och sitta framför datorn till kl 02 var ju inget bra beslut. Därför har jag idag varit SÅ otroligt trött på jobbet. Hade dessutom en viktig presentation, tidplan, kostnadsuppskattning och annat underlag att få färdigt inför ett tidigt möte på tisdag morgon. Men jag klarade det! När klockan var tio i fem kände jag mig tillräckligt nöjd med allt och skickade ett paket med allt material till mina två kollegor. Och nu är det PÅSKLEDIGT! Underbart.
Jag ligger i sängen nu och ska släcka strax. Tänker försöka få iaf 9 timmars sömn inatt. Fan, det sliter nog på kroppen att stressa och sova som jag gör. Måste lägga om vanorna! Man blir ju verkligen både snyggare och friskare av att sova ordentligt. Tur att jag har 4 dagar ledigt :)
March 28, 2013
De senaste kvällarna har jag haft så svårt att sova. Jag vet inte varför riktigt, för jobbet är lugnare nu och jag känner mig inte direkt stressad. Men jag har svårt att komma till ro, jag ligger och vrider och vänder mig. Efter typ 30-40 minuter brukar jag ta upp iPhonen under täcket, som nu. Det har ju inte direkt sövande effekt men.. det värsta som finns är ju att bara ligga och blunda i sängen och tänka “måste somna nu, måste somna nu”.
Jag ska titta lite på fotona på stugan och sen ska jag försöka sova igen. På era röster lutar det åt att stugan blir grå…! :)
March 13, 2013
Richard påminde mig häromdagen om hur mycket socker det faktiskt är i Provivas fruktdrycker. Jag älskar deras Svartvinbär, och dricker gärna den var eller varannan morgon. Men den innehåller alltså hela 11g sockerarter per 100g. Fan då. Jag har gillat att dricka det för att det ändå känts hälsosamt med bra magbakterier etc. Men nu känner jag mig tveksam. Billiga är de ju inte heller. Får nog vänja mig av vid dem :( Men att bara dricka vatten känns så trist, jag vill LÄNGTA efter frukosten. Den ska vara lite lyxig. Hmm.
January 31, 2013
God morgon!
Är det inte lite märkligt hur man kan vakna pigg och på bra humör en morgon, och tvärtom en annan? :)
Nu har jag bestämt att jag ska köra en sockerdetox och dra ner på kolhydraterna ett tag. Försöka att helt utesluta godis, kakor, choklad.. Ja allt socker. Och låta mina middagar främst bestå av kött/kyckling/fisk, grönsaker, sallad och sås. Det borde ju inte vara så svårt. Börjar således dagen med stekt ägg, skinka, salami och lite grönt.
Happy Friday!
January 11, 2013
January 9, 2013
God kväll!
Sedan jag kom hem från Teneriffa har jag varit så extremt stel i ryggen, särskilt högra axeln med värsta knutan. Vet inte om det var huvudkudden eller kylan på hotellrummet som orsakade detta, eller kanske flygresan? Jag var ju avslappnad under veckan och satt inte vid datorn. Fast rätt stillaliggande i solstol var jag iofs.. Hur som helst, sjukt stel blev jag. Kände hur jäkla ont det gjorde i ena axeln igår. Tvingade till mig lite akut massage av Richard, och sen kom jag på att det kanske även kan hjälpa med spikmatta! Så jag hämtade min lila matta med plastpiggar från källaren. Det borde ju iaf inte skada att få blodet att flöda till ryggen. Sen sov jag även med yllehalsduk för att hålla nacken varm. Tror det hjälpte för idag är det iaf lite bättre!
Några andra husmorsknep för stelhet? Det finns en övning som man gör med hjälp av en stol som sträcker ut och skulderbladet och axeln typ. Men den glömmer jag hela tiden bort.
Egentligen är det förstås framför allt träning denna stackars kropp behöver. Styrketräning. Hur fan ska jag få in det som rutin? Det är ju så himla tråkigt…
January 8, 2013
Usch. Jag vet inte om det är mitt immunförsvar som sviktar eller bara att det går mycket skit nu.. I lördags började jag känna mig konstig mitt på dagen. Men hade en julmiddag med tjejkompisar bokad sedan lång tid tillbaka och trodde mest att jag var lite snurrig pga brist på mat efter gymmet. Så jag åkte till Vega och hade en mysig kväll, trots att jag fortsatte att känna mig snurrig och otroligt trött. Egentligen skulle jag sova över men beslutade mig som tur är för att ta bussen hem när klockan närmade sig 23. Sen sov jag i 12 (!) timmar. Sedan var det magsjuka, magont, inget aptit och sängliggande hela söndagen. Som tur är ingen kräksjuka..
Fan, är så trött! Var nyss sjuk i halsont. Vill bara vara frisk och kry nu!! Suuuck.
Har inte haft någon ork eller lust att blogga den senaste tiden heller. Känner inte att jag har något vettigt att dela med mig av, det blir bara “detta gjorde jag i helgen”. Jaja.. Får se om 2013 kan bjuda på mer inspiration! Nu idag är jag hemma från jobb men jobbar ändå så mycket jag orkar. Puh. Men sen är det bara 4 dagar kvar att stå ut, den är det JUL och jag har tagit ledigt till den 7e januari. Så skönt! Och så hoppas jag att jag slipper jobba den 3e och 4e då en kunds kampanjsite ska gå live..
Jaja. Nu ska jag se om jag kan få i mig lite mer blåbärssoppa och en rostad macka.
December 17, 2012
Igår var jag på 60 minuters massage. Det var ett erbjudande från Groupon, så det var ett nytt ställe som jag inte varit på tidigare. Salongen ligger mitt i stan, nära Caroli. Massören var en väldigt trevlig kille som dessutom var personlig tränare. Jag misstänker att han tävlade i body building också för han såg extremt tränad ut. Enorma händer, haha!
Hur som helst. Det började mycket bra; jag fick fylla i ett papper om jag hade några sjukdomar etc, han frågade hur jag mådde och om det var några särskilda områden jag ville att han skulle fokusera på. Han gick förvisso inte ut när han jag klädde av mig till underkläder vilket jag som sagt tycker att man kanske ska erbjuda första gången hos en ny massör, men med tanke på att det i övrigt började väldigt seriöst och bra kändes det helt OK. Han satte på lugn, avslappnande musik och jag fick en handduk över mig.
Först körde han benen och gick verkligen på djupet på vader och lår. Sedan höfterna / nedre delen av ryggen och där hade jag tydligen värsta knutorna, fy fan vad ont det gjorde! Men det var bra alltså, jag hade sagt innan att han inte skulle vara rädd att ta i (för det är så trist med klena massörer som bara klappar lite på en). Men nu låg jag och kved, haha! Jag tror att det har mycket med min hållning att göra, att jag sitter så mycket stilla och inte styrketränar. Jag är ju lång, det blir väl mycket belastning liksom. Ahh, måste börja träna ordenligt! Sen tog han resten av ryggen, skulderbladen och nacken. Det var SÅ jäkla bra. Verkligen djupgående och metodiskt. Jag var ju på massage förra veckan också, och det var rena skämtet i jämförelse! Den här killen visste verkligen vad han gjorde och det kändes i hela kroppen att det gjorde skillnad. I slutet av massagen så värmde han en handduk under hett vatten och la över ryggen för att torka av oljan. Så mysigt och bra avslutning. I like.
Jag kan komma på två mindre bra saker; det var lite för kyligt/luftkonditionerat i rummet för min smak, och så ville han lägga till mig som vän på Facebook. Alltså, jag kan tänka mig att själv checka in/tagga mig på ett ställe, men jag vill faktiskt inte bli Facebook-vän med min massör, frisör, manikyrist eller liknande vid första mötet!
Allt som allt var det i alla fall en helt grym massage, jag blev faktiskt lite sugen på att köpa ett klippkort för 5 tillfällen. Ska fundera på saken. Jag ser förresten att Groupon har ett annat erbjudande om massage just nu. Jag tycker att det är schysst med den här typen av deals, visst, det är alltid en chansning eftersom att man kanske inte känner till företaget, men det är ett bra sätt att prova på nya saker. Ibland kanske det inte blir helt hundra, men har man tur så hittar man något man vill återvända till! Förutom olika wellness- och massagedeals så håller jag just nu utkik efter en deal för klippning och slingning av håret :) Det hade också varit grymt coolt att få några tillfällen med en personlig tränare (utan att bli ruinerad), hade varit perfekt att starta hösten med!
Fina tavlor i massagerummet :)
August 12, 2012
Idag var jag på 60 minuters “klassisk svensk” massage hos en massör jag inte varit hos tidigare. Det är alltid en chansning för man vet inte om det ska vara bra, men såklart spännande och oftast trevligt. Jag fullkomligt älskar ju massage. Jag har fått en hel del olika typ av massage under åren, det absolut bästa hittills har varit riktigt ordentlig 90 minuters thaimassage (när de verkligen tar i och liksom ställer sig upp på en och drar i benen och har sig), samt den massage jag fick av vår massös på förra jobbet ungefär 1-2 gånger i månaden i nästan två år. Hon blev ju sen också min och Richards vän, alltså Nina :)
Sen är det förstås rätt individuellt vad man gillar. Jag vill ju att det ska KÄNNAS att det gör nytta i musklerna, det ska vara rätt hårt och efteråt ska man känna skillnaden i hela kroppen. Jag gillar inte när det bara är avslappningsmassage med klena rörelser och inget djup. Men det beror lite på situationen också förstås, som när jag och Richard var på lyxkur på Tylösand så var det ju en väldigt lugn och mjuk massage men i det sammanhanget när man låg i världens finaste, lugnaste rum och hade blivit skrubbad över hela kroppen osv så var det väldigt skönt med avslappnande massage.
Det jag var på idag var ett rätt nystartat ställe, enmansföretag, och killen i fråga var nog OK erfarenhetsmässigt men han hade inte en teknik jag gillade. Jag bad honom på förhand att ta i ganska hårt och gå djupt i muskulaturen. Först så gjorde han samma rörelse (ganska svepande) över hela baksidan av låret FEMTIO gånger. Typ. Sedan samma på andra låret. Det var alldeles för lite punktbehandling. Han började på samma sätt med ryggen, men det blev lite bättre sedan vid skuldror och nacken, då tog han i! Men det kändes som att han själv blev jättetrött av behandlingen, det kan ju inte hålla i längden.
Kanske borde börja skriva riktiga recensioner! :)
Mindre bra:
- Killen gick inte ut medan jag skulle klä av mig till underkläder, det tycker jag att man som massör iaf ska göra vid första mötet och erbjuda handduk som man själv sveper om sig.
- Han hade radio på, vilket innebar skränig festmusik á la NRJ inklusive reklam. Inte OK. Även om det är mer idrotssmassage och inte avslappningsmassage ska musiken vara lugn och avslappnande tycker jag. Det värsta är om det inte finns musik alls utan det är helt tyst.
- Killen berättade knappt vad han gjorde under tiden och ställde inga inledande frågor om jag hade ont på något ställe etc. Det tycker jag bör vara en självklarhet vid massage.
Bra:
- OK läge, lokalen ligger nära triangeln och väldigt nära mitt jobb.
- Bra pris, men det var ju kanske mest för att det var ett erbjudande.
- Kraftig/ordentlig massage över skuldrorna som verkligen gjorde nytta.
August 7, 2012
I natt vaknade jag 05:30 av att jag hostade så mycket. Sedan var jag vaken i över en timma och försökte dämpa med citron och honungsvatten men jag bara hostade och hostade tills jag nästan grät. Fyfan! Har liksom inte känt mig sjuk i själva huvudet så att säga, inte sedan förra helgen. Men torr hosta som inte ville sluta. Usch. Fick iaf sova en timma till sedan. Och bestämde mig för att komma in lite senare på kontoret så att jag kunde rådfråga vårdcentral. De rekommenderade hostmedicin och halstabletter framför att träffa läkare, om jag inte hade akut ont. Och det hade jag ju inte.
Nåja. När jag väl duschat och kommit till jobb kändes allt bättre. Köpte bafucin halstabletter och hostmedicin. Har haft en väldigt lugn dag idag. Fick en dokumenthylla som jag byggde ihop och satte tydliga lappar på. I like it organized!
Ikväll har jag bara varit hemma. Tittat lite på OS och nyheterna samt surfat länge på Ikeas hemsida :) Ja, det var min fredag det. Nu ska jag sova och hoppas på mindre hosta.
Godnatt!
August 4, 2012
Previous page
Rebecka, 29 år. 
