Filed under: Hälsa

Under startvikt

God dag!

Jisses, jag är numera alltid vråååålhungrig när jag vaknar. Amningen tar energi! Och idag stod vågen på 62 kg, alltså ett halvt kilo mindre än när jag blev gravid. Jag är glad och tacksam för att inte ha behövt kämpa för att bli av med mina 13 gravidkilo. Det är ju verkligen så olika det där, och till stor del säkert genetiskt. För vissa tar det lång tid och en del behöver inte göra något alls. En tjej i min mammagrupp hade tappat alla mammakilon EN VECKA efter förlossningen. En annan tjej i mammagruppen har 17 kg kvar. Jag känner mig OK i kroppen på det stora hela men är svag och har lite ryggont. Borde verkligen träna och jobba upp musklerna!

141119-001

Leave a Comment November 19, 2014

Så sötsugen

Jag måste på nåt sätt bli av med det här jäkla sötsuget som jag har.. I början när jag var gravid så var jag inte sockersugen alls, sen kom det tillbaka senare i graviditeten. Och nu efter förlossningen har det bara blivit värre och värre. Jag vet inte om det har med amningen att göra eller om det bara är för att jag går hemma och dricker kaffe och då måste ha nåt att snaska på. Har ätit alldeles för många Ballerina idag..

Jag skulle vilja bli sådär provocerande hälsosam nu, komma igång med träning ordentligt igen och äta nyttigt, undvika godis och kakor etc. Men vet inte om jag har disciplin för det just nu..! Gaaaah.

140917-001

Leave a Comment September 17, 2014

Rapport: Efterkontroll efter förlossningen

Idag har jag (och Samuel) varit hos barnmorskan för min efterkontroll. Man kollar blodtrycket, väger sig, pratar om hur man upplevde graviditeten och förlossningen, diskuterar preventivmedel och gör en gynundersökning. Allt såg perfekt ut! Det var så skönt att höra eftersom att jag varit lite orolig sedan jag kände den där “tyngdkänslan” i de nedre regionerna efter att jag promenerat långt. Men nej då, ingen risk för “framfall”. Allt såg bra ut och hade läkt så fint. Jag har en toppenkropp :) Är mycket tacksam!!

Självklart ska jag göra knipövningar men det är liksom aldrig för sent att göra det, det är något man måste göra resten av livet. Sen tycker även min barnmorska personligen att som kvinna kan man gott undvika att göra kraftiga hopp i största möjliga mån, i allmänhet alltså, att det kanske finns andra träningssätt. Att t.ex hoppa studsmatta kanske inte är något man måste sysselsätta sig med längre. Fast det var hennes personliga åsikt och hon sa att min kropp har läkt fint och att jag kan göra alla sorters träning jag själv känner känns bra – om det så är att springa eller hoppa – det viktigaste är att lyssna på kroppen. Barnmorskan kände även på min mage och konstaterade att magmusklerna läkt ihop fint. Så situps får jag också göra igen, yey :)

140911-004

Leave a Comment September 15, 2014

Powerwalk i solen – med barnvagn

Idag bytte jag om till riktiga träningskläder och gav mig ut på en powerwalk med barnvagnen! 1 timma och 15 minuter blev det, gött. Det var riktigt varmt och soligt väder, såå skönt. Galet att det redan är september. Jag promenerade längs med Ribersborgsstranden, och kom upp i bra fart där på asfalten med musik i lurarna. Samuel slumrade med ett öga lite öppet, och gnällde bara till lite grann efter halva promenaden om att han ville ha ny blöja (vilket vi fixade snabbt och smidigt i vagnen).

Jag känner att jag verkligen vill komma igång med lite mer träning nu, det har ju gått 7 veckor sedan förlossningen och jag vill återfå styrka och smidighet i kroppen. Eller jag var inte direkt stark innan heller iofs.. ;) Jag ska i alla fall börja med att gå ut på snabba promenader, minst en längre tur om dagen. Sen ska jag fundera på gymkort och hur jag bäst kan träna upp kroppen igen. Inte helt lätt att göra det med bebis i släptåg, men det går ju kanske att ta en timma vissa kvällar när Richard kommit hem, och de har faktiskt mamma-baby-träning på Kockum Fritid. Sen har vi hantlar i garderoben som jag aldrig förmår mig att använda.. Ja. På något sätt vill jag i alla fall skaffa lite muskler, gå ner de sista 4 kilona, få en plattare mage igen och känna mig starkare och mer tränad!

Dock så känns det såklart skönt att kroppen återhämtat sig så pass fint på 7 veckor som den ändå har gjort, utan att jag egentligen gjort något särskilt alls utöver promenader. Förutom en lite mjukare mage som sticker ut en aning känner jag mig ungefär som innan graviditeten. Inga bristningar fick jag, phew!

140908-002

Leave a Comment September 8, 2014

Respektlös bebis

Nähe, det blev inte sömn för mig nu, det blev amningssoffan för att lugna och mätta skrikande bebis. Ingen respekt för att morsan behöver vila!

Men jag har ju inte så mycket mjölk i tuttarna så nu blir det oftast bara 10 + 10 min amning, sen ersättning. Oftast låter det dessutom bara som att han klunkar i sig något de första 3-4 minuterna, därefter är det mest tomt snuttande.. Oh well.

Har försökt öka produktionen genom att pumpa och äta rätt grejer etc men har inte gett så mycket resultat än. Sen måste man kanske pumpa mycket mer, jag har gjort det till och från i ett par dagar nu, försökt göra det på natten (vilket ska vara effektivast) och efter några amningspass på dagen, men inte varje. Och idag har det inte blivit alls.. Men men. Ungen tar iaf fortfarande både bröst och flaska och det får jag ju vara glad för. Tycker dock att hans grepp är sämre nu, han gapar liksom inte stort längre när han ska ha tutte utan hugger tag med en liten mun. Försöker vika ut läpparna på honom typ :) Men som sagt, bättre med lite bröstmjölk än ingen. Jag fortsätter såhär så länge det funkar.

Ska också köpa en nappflaska som jag läst ska likna bröstet och sugtekniken bättre än de flaskor vi har nu. Medela Calma tror jag att de heter, ska beställa från Apotea och se om det gör skillnad. Mjölk och ersättning ska tydligen vara svårare att suga ur flaskan, dvs inte rinna ut lika snabbt som vanliga flaskor. På så sätt ska det likna det “kämpande” bebisen måste göra på bröstet för att mjölken ska komma.

Han är för övrigt så jäkla söt när han somnar på bröstet. Jag försöker hålla honom vaken genom att kittla och massera händer och fötter, men just nu är han trött och somnar ändå. När jag då försiktigt lossar på vakuumet och drar loss honom från bröstvårtan så fortsätter han sova och munnen går av sig själv. Den är formad som ett litet O och så smackar han med tungan upp och ner typ.. Sååå sött :)

Okej, färdigammad. Nu tar Richard över för att mata, byta och lägga. Jag ska försöka få mer sömn nu! Magontet är inte helt borta men det känns iaf bättre just nu.. Får hoppas det går över helt snarast möjligt. Natti natt!

IMG_7043.JPG
Mor och son lekande i babygymmet! :)

Leave a Comment August 25, 2014

Magont

Aj aj, har haft sånt magont under nästan hela eftermiddagen och kvällen. Det började ca klockan 14 och blev värre framåt 18-tiden. Usch. Blir helt nojjig att det ska vara nåt med livmodern. Men sköterskan jag pratade med på 1177 trodde inte det utifrån mina symptom; ont i magen runt naveln (inte längre ner eller på sidorna), ingen feber, ingen blödning, inget illamående etc. Det känns varken som mensvärk eller “behöver gå på toaletten”-ont.. Märkligt. Bara ett diffust ont i mitten av magen. Det är ju ändå fem och en halv vecka sedan förlossningen, som var komplikationsfri, så det vore konstigt om det var nåt med livmodern. Magontet höll i sig trots att jag sov ca 1,5h efter middagen, men det känns ändå ganska ok nu. Nu ligger jag i sängen och tycker att det avtagit, det gör mindre ont än innan. Så jag hoppas att det bara är nåt matrelaterat som går över. Ska sova nu och hoppas på att vakna och må bra igen!
Godnatt!

1 Comment August 25, 2014

Ny personvåg

I förrgår var jag ju ute på en ordentlig shoppingtur och började med att köpa en ny personvåg. Den vi har är nämligen en billig budgetgrej, en “Melissa” som har visat fel, eller i alla fall varit rätt instabil och opålitlig. T.ex nu på sista tiden när jag vägt lika mycket som Richard (!) så har den liksom inte ändrat sig, utan den har direkt gått till samma siffra typ 74,8 kg direkt för oss båda, flera dagar i rad. Känns lite osannolikt att exakt samma hekto stämmer ;)

I alla fall, jag har tittat på allt från dyrare vågar runt 700 kr till billigare men som fått bra recensioner. I några tester hade en modell vid namn “Andersson BYS 2.0” som bara kostade 99:- fått lika bra betyg som andra märken (Beurer, OBH Nordica mfl) som kostade runt 600-700:-. Och den har finesser som att mäta fettprocent, BMI, vattenhalt i kroppen osv. Samt kan spara flera profiler så att jag och Richard kan hålla koll på vår vikt var för sig ;)

I ärlighetens namn är jag inte särskilt viktfixerad, innan jag blev gravid låg jag ganska stabilt på typ 62-63 kg till mina 177 cm och trivdes där. Eller heeelt nöjd är jag när jag väger 61, men ingen hets liksom, jag gillar ju mat :) När jag blev gravid vägde jag 62,5 och nu är jag uppe i 75,5 – alltså 13 gravidkilon hittills. Vilket ju är jätteskönt, alla är olika och har olika genetiska förutsättningar. Jag är tacksam att jag inte gått upp 30 kg.

Men jag ska inte sticka under stol med att jag ser fram emot att gå ner gravidkilona igen. Därför vill jag också ha en våg som kan sporra litegrann till detta! Ingen stress förstås, det gör inget om det tar tid, men det ska bli intressant att se hur det går. Vikten är inte det viktigaste, det jag framför allt ser fram emot är att bygga upp en starkare kropp. Träna armar, ryggen, och magen när musklerna gått ihop igen – hoppas att huden på magen drar ihop sig fint och inte förblir degig! Om jag får till någon vettig träning ska det bli extra kul att kunna se t.ex fettprocent, benvikt (alltså ben som i “bones”, inte “legs”) och inte bara vikt i kg. Det är ju ungefärliga siffror förstås men ändå.

Hur som helst. Jag hade en himla tur på NetonNet. De har generellt väldigt bra priser och lagershoppen ligger bara precis utanför stan. Jag hade kollat att vågen fanns i lager och körde dit. Men väl där fanns inte just den vågen nånstans på hyllan! Bara dyrare versioner för 299:- och uppåt. Så jag gick och snackade med en kille i personalen. Han var då riktigt schysst och erbjöd mig att få köpa den uppdaterade modellen “2.1” istället för “2.0” för 99:- trots att den egentligen kostade 299:-! Bara för att de hade nåt fel i lagersaldot på den jag hade tänkt mig. Sweeet! Killen bara “ja, alltså den är ju vit istället för svart… och är lite snabbare och mer uppdaterad, men annars är de väldigt lika”. Haha, JA, gissa om jag av alla människor kan leva med att få en vit våg istället för svart! :)

Inte för att 299 riksdaler hade varit mycket heller, men nu blev det ju ett riktigt fynd. Snygg är den också.

20140702-180232-64952964.jpg

2 Comments July 2, 2014

Järnrika livsmedel

Dagen igår försvann i ett nafs. Hade ett jobbmöte på kvällen pga en presentation vi har för kund idag kl 09. Nu när det är så ljust på kvällen är det dessutom hopplöst att gå och lägga sig i tid! Vill vara uppe så länge som möjligt :)

Igår kollade jag iaf upp järnrik mat och hittade en gedigen lista som listar livsmedel med högst antal mg järn per 100 g. Hittade ett par bra saker som jag ju kan ha på filen på morgonen! “Rått grisblod” blir det dock inte ;) Men däremot:

Pumpafrön 15 mg
Sesamfrön 14.6 mg
Solrosfrön 6.8 mg
Pistaschnötter 6.8 mg
Aprikoser torkade 6 mg
Linfrön 5.73 mg

Dessa två gillar jag också:
Mörk choklad 7.9 mg
Tuggummi sockerfritt 10 mg

Så nu har jag en anledning att äta mörk choklad oftare! :)

20140515-081037.jpg

2 Comments May 15, 2014

Promenadbrist

I förrgår blev det en kvällspromenad på nästan 5km, men varken igår eller idag har det blivit någon, och inte kommer jag lyckas imorgon heller. Tusan. Så nu ligger jag lite efter! Får lägga på ett extra kol i helgen..

Men 10% är jag i alla fall uppe i!

20140409-230405.jpg

Leave a Comment April 9, 2014

Allt “ser perfekt ut”

Hos barnmorskan igår var det bara fina besked. Jag har en vanlig blodgrupp (A RhD Positiv), har varken hiv, syfilis eller hepatit B (sicken tur!) och är immun mot Röda Hund. Har normal/lågt blodtryck (117/67), inga konstigheter i urinen, bebisens hjärta tickade på “helt perfekt” och jag ligger på normalkurvan när det gäller magens tillväxt (SF-mått 23).

All good med Skorpan alltså :)

Fick också ett Moderskapsintyg som ska skickas in till Försäkringskassan för att senare kunna ansöka om föräldrapenning. Mycket ska man göra för att skaffa barn..!

20140327-213515.jpg

20140327-213531.jpg

20140327-213545.jpg

Leave a Comment March 27, 2014

Previous page


Hej!

Becka.nu handlar om mitt liv - min vardag, min man Richard och våra barn Samuel och Isabella, om jobb, hus & trädgård och tvåbarnskaoset!

När jag inte är föräldraledig arbetar jag som projektledare på en digital kommunikationsbyrå i Malmö. Tidigare bestod mitt liv av kärriär, deadlines och resor till världens alla hörn, men i juli 2014 föddes Samuel och i maj 2016 fick vi Isabella. Så nu handlar mitt liv och bloggen mest om kidsen och vårt liv som nyblivna husägare i fina Lomma :)

Kontakta mig på becka [at] becka.nu

Sök på Becka.nu

Följ Becka.nu

bloglovin

Senaste kommentarer

Kategorier

RSS

Statistik

Online nu:
Idag:
Denna vecka:
Denna månad:

Länkar