Filed under: Träning

Första träningen efter förlossningen

Idag lyckades jag med bedriften att komma iväg till gymmet! Det är ju två och en halv månad sedan förlossningen. Och jag har inte tränat på Kockum Fritid sedan januari! Jag kände att det verkligen var på tiden nu. Behöver få upp styrka och röra på mig ordentligt! Jag försökte tajma in amning så nära inpå träningen som möjligt och Richard kom hem i god tid och tog över.

BodyCombat-passet var riktigt roligt (det är mitt favoritpass!) och favoritinstruktören Kristina som alltid har detta passet på måndagar kom dessutom ihåg mig och hälsade och sa “det var länge sedan!” och efteråt så pratade vi lite. Hon tipsade om att jag kan göra hela passet utan hopp. Idag körde jag ett mellanting, med ganska lite hopp (och tänkte på att försöka kniiipa under tiden) men ändå med rätt så hög ambitionsnivå och tog i ordentligt i alla sparkar och slag. Blev knallröd i ansiktet. Det kändes lite ovant men helt OK ändå, inte som om “allt skulle ramla ur” ;)

Nu ska vi se om det går att upprätthålla nån sorts träningsrutin. Imorgon är det Richards tur, sen får vi se om jag hittar något pass på onsdagen som går att tajma in.

141006-001
Rosaflammig! Men awwh titta vilken söt liten hand som sticker upp och håller tag i mig under amningen.. Gulle!

Leave a Comment October 6, 2014

Powerwalk i solen – med barnvagn

Idag bytte jag om till riktiga träningskläder och gav mig ut på en powerwalk med barnvagnen! 1 timma och 15 minuter blev det, gött. Det var riktigt varmt och soligt väder, såå skönt. Galet att det redan är september. Jag promenerade längs med Ribersborgsstranden, och kom upp i bra fart där på asfalten med musik i lurarna. Samuel slumrade med ett öga lite öppet, och gnällde bara till lite grann efter halva promenaden om att han ville ha ny blöja (vilket vi fixade snabbt och smidigt i vagnen).

Jag känner att jag verkligen vill komma igång med lite mer träning nu, det har ju gått 7 veckor sedan förlossningen och jag vill återfå styrka och smidighet i kroppen. Eller jag var inte direkt stark innan heller iofs.. ;) Jag ska i alla fall börja med att gå ut på snabba promenader, minst en längre tur om dagen. Sen ska jag fundera på gymkort och hur jag bäst kan träna upp kroppen igen. Inte helt lätt att göra det med bebis i släptåg, men det går ju kanske att ta en timma vissa kvällar när Richard kommit hem, och de har faktiskt mamma-baby-träning på Kockum Fritid. Sen har vi hantlar i garderoben som jag aldrig förmår mig att använda.. Ja. På något sätt vill jag i alla fall skaffa lite muskler, gå ner de sista 4 kilona, få en plattare mage igen och känna mig starkare och mer tränad!

Dock så känns det såklart skönt att kroppen återhämtat sig så pass fint på 7 veckor som den ändå har gjort, utan att jag egentligen gjort något särskilt alls utöver promenader. Förutom en lite mjukare mage som sticker ut en aning känner jag mig ungefär som innan graviditeten. Inga bristningar fick jag, phew!

140908-002

Leave a Comment September 8, 2014

Promenadbrist

I förrgår blev det en kvällspromenad på nästan 5km, men varken igår eller idag har det blivit någon, och inte kommer jag lyckas imorgon heller. Tusan. Så nu ligger jag lite efter! Får lägga på ett extra kol i helgen..

Men 10% är jag i alla fall uppe i!

20140409-230405.jpg

Leave a Comment April 9, 2014

Gårdagens promenadpics

Fyra kilometer på lunchen igår i rask takt!

20140402-182031.jpg

20140402-182045.jpg

20140402-182058.jpg

20140402-182134.jpg

20140402-182302.jpg

Leave a Comment April 2, 2014

Lunchpromenad

Gissar att ni börjar tröttna på att höra om alla promenader, haha! Men jag är så peppad på att gå 50 mil innan Skorpan kommer :) Hade dock enorma problem med RunKeepers GPS, ja, tydligen är det extremt dålig täckning i Slottsparken så distansen blev helt knasig. Fick radera och lägga in promenaden manuellt (mätte upp rundan på en karta själv).

Det får bli sneakers idag med, så kanske det blir en tur idag med om vädret håller i sig!.

20140401-080924.jpg

20140401-080936.jpg

Leave a Comment April 1, 2014

6% av promenadmålet

Under lördagen promenerade jag 7 km och under söndagen över 8 km. Det tar sig!! :)

20140331-071524.jpg

Leave a Comment March 31, 2014

Promenera 500 km!

Jag använder RunKeeper nu igen för att få lite motivation. I morse tog jag en morgonpromenad innan jobbet och det blev 5 km till. Jag skapade i förrgår ett träningsmål i appen; att promenera 500 km innan Skorpan föds! Det är väldigt ambitiöst, jag vet, nästan en promenad på 5 km per dag, men man får ju sätta sina mål högt!

Det var i alla fall en jättefin morgon :)

140325-002

IMG_3811

IMG_3814

IMG_3815

IMG_3816

 

Leave a Comment March 25, 2014

Äntligen träning!

Idag lyckades jag disciplinera mig och cykla till gymmet! En timmes “Body Jam” blev det. Har aldrig testat det passet förrut, men det kändes rätt så likt “Sh’Bam” fast mer fokus på hiphop och mindre på aerobic-dans. Lite svårt att hänga med i rörelserna men det var kul ändå! Ganska lätt pass ändå vilket nog var bra eftersom att jag inte tränat på en och en halv månad och lite till. Fast fick aningen ont i knät efter, hmm. Kanske var några rörelser jag inte brukar göra, det var rätt så ryckigt.

Men skönt var det! Ska verkligen försöka komma iväg minst en gång i veckan. Blir det två eller tre är det fabulous, men iaf en!

140106-001-tranat
Nyanser av rosa!

140106-002-tranat

Leave a Comment January 6, 2014

Mer träning

Fredagens Body Pump satte sina spår. Men nu har träningsvärken från helvetet äntligen gett med sig. Så ikväll cyklade jag i regnet till Kockum Fritid och körde ett lätt pass Sh’bam. Det är ett danspass som inte är så krävande, mest kul och man blir lite svettig.

Men nästa gång får det bli Body Combat eller Body Pump igen. Är peppad på träning nu! Det skulle man inte kunna tro i novemberslasket. Vill iaf försöka få till minst två pass i veckan. Helst tre eller fler men det räknar jag som en bonus!

Leave a Comment November 19, 2013

Kick & Box

Ja, jag vet, sjukt drygt när någon tjatar/skryter om sin träning.. :) Men jag är bara så stolt att jag denna vecka har tränat tre gånger redan! Body Combat på måndagen, Sh’bam på tisdagen och idag blev det ett pass som heter Kick & Box. Det är inget organiserat Les Mills-pass utan egenkomponerat av gymmet (Kockum Fritid).

Jag hade ingen aning om vad det var för pass förutom namnet, och började ana oråd i väntan på att det skulle börja då folk hade med sig egna boxningshandskar. Det uppdagades också väldigt snart att alla hade gått dit i par. Jag var ensam, buhu! Men tränad blev jag ändå, dels med instruktören, dels turades jag om med en annan grupp och dels jobbade jag på med en sandsäck som hängde från taket i ena hörnan. Svettigt!

Det var kul, men jag kommer nog inte gå dit igen. Jag gillar inte träningspass där man måste agera med andra, vare sig slåss mot en specifik partner eller köra cirkelträning och hoppa från station till station med en ny partner på varje ställe. Det är säkert trevligt om man vill vara social och lära känna nytt folk, men det vill inte jag. Haha. Jag gillar inte heller att låna insvettade gamla boxningshandskar. Nä, jag vill gruppträna ensam och helst utan redskap :)

Men nu har jag provat i alla fall. Nästa klass jag vill prova på är Les Mills BodyAttack samt ett egenkomponerat “Functional moves”-pass. Och Zumba kanske :)

20131024-230353.jpg

20131024-230403.jpg

Leave a Comment October 24, 2013

Previous page


Hej!

Becka.nu handlar om mitt liv - min vardag, min man Richard och våra barn Samuel och Isabella, om jobb, hus & trädgård och tvåbarnskaoset!

När jag inte är föräldraledig arbetar jag som projektledare på en digital kommunikationsbyrå i Malmö. Tidigare bestod mitt liv av kärriär, deadlines och resor till världens alla hörn, men i juli 2014 föddes Samuel och i maj 2016 fick vi Isabella. Så nu handlar mitt liv och bloggen mest om kidsen och vårt liv som nyblivna husägare i fina Lomma :)

Kontakta mig på becka [at] becka.nu

Sök på Becka.nu

Följ Becka.nu

bloglovin

Senaste kommentarer

Kategorier

Arkiv

Min träning

Vill bli vältränad och stark men träningsdisciplinen tryter för närvarande... :(

RSS

Statistik

Online nu:
Idag:
Denna vecka:
Denna månad:

Länkar